宝宝们(men)，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝(bǎo)可点击(jī)音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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