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拙荆是什么意思，拙荆是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　拙荆是什么意思，拙荆是什么意思实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫拙荆是什么意思，拙荆是什么意思(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。