绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗>

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗