睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导台湾是省还是市 台湾是省会吗(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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