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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(q热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物ū)腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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