5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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