随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障(z上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个hàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁(zào)等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的(de)声(shēng)音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单(dān)来说，它(tā)就是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们的(de)某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也(yě)还没(méi)有(yǒu)十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通(tōng)过网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠(mián)上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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