绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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