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巧克力(lì)可以提神醒脑吗

　　巧克力是可以提(tí)神醒脑(nǎo)的(de)。

　　吃巧(qiǎo)克力可以(yǐ)提神，同时还可(kě)以起到补充人体所需能量(liàng)，对人体健康比较有利。但也需要严(yán)格控制好量，避免身(shēn)体出(chū)现肥胖，同时也不会影响到正常睡眠质量。

　　巧克力属于一(yī)种(zhǒng)比较(jiào)常(cháng)见(jiàn)的(de)高热量(liàng)食(shí)物，其中的营养成(chéng)分比(bǐ)较丰(fēng)富，不仅含有(yǒu)丰富(fù)碳水(shuǐ)化(huà)合物、蛋白质、脂(zhī)肪等(děng)成分，同时含有(yǒu)多种(zhǒng)微(wēi)量元素成分，

　　比如钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)等，这些成分都属于人体必需(xū)营养物(wù)质，可(kě)以起到(dào)补充人体所需营养，也可以提高身体(tǐ)抵抗(kàng)力免疫(yì)力，对(duì)人体(tǐ)健康比(bǐ)较有利。但是由于巧克力中具有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因成分比较(jiào)丰富，可以起到提升中枢(shū)神(shén)经兴奋效果，可以暂时驱走睡意(yì)并恢复(fù)精力，达到提神作用。

　　提神除了通过吃(chī)巧克(kè)力方(fāng)式改(gǎi)善外(wài)，还可以通过饮(yǐn)用咖(kā)啡、茶类饮品、碳酸饮料等方(fāng)式调理改善。

　　主要是因为这些食(shí)物中(zhōng)都含有(yǒu)咖啡因成分，可以(yǐ)达到有效提神效果。但也需要注意适(shì)量食用，尤(yóu)其是巧克力，避免(miǎn)由(yóu)于一(yī)次性食(shí)用过(guò)多，导致身体肥胖情况(kuàng)出现，或者(zhě)影响到(dào)正常(cháng)睡(shuì)眠质量。