绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎ为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭n)就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)