5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(r杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思óng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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