白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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