白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力华大基因是国企吗。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可华大基因是国企吗选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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