睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(s5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟huì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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