睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等fe2o3是什么化学元素，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yfe2o3是什么化学元素īng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，fe2o3是什么化学元素还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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