一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态掘(jué)亩余能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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