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女生工资多少算正常，女生工资多少算正常速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(há女生工资多少算正常，女生工资多少算正常n)有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。