牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些和稀(xī)饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其(qí)实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们(men)的身(shēn)体健康(kāng)，最(zuì)好是(shì)煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用(yòng)。

75克等(děng)于多少毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间(jiān)

　　也就是说，每1000毫升牛奶大约重(zhòng)1025克制，1031克

　　根据密(mì)度公式(shì)计算

　　所以(yǐ)75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升(shēng)

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