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哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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