睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒ冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗u)利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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