睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。中国为什么叫兔子国

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会中国为什么叫兔子国引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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