一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为卯怎么读，卯足劲是什么意思解释世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-卯怎么读，卯足劲是什么意思解释年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的卯怎么读，卯足劲是什么意思解释(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

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