河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常(cháng)吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同(tóng)时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白(bái)质、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以(yǐ)及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上(shàng)可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能就是为(wèi)人(rén)体提供能量。

　　所以如(rú)果身体消耗(hào)比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能(néng)量(liàng)恢复(fù)体力(lì)的话，吃河粉是一个不错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为(wèi)河粉(fěn)的(de)碳水化合(hé)物(wù)含量比较高，而(ér)我们知(zhī)道(dào)碳(tàn)水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米(mǐ)是(shì)有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的(de)来(lái)说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以(yǐ)大米为(wèi)原(莫衷一是什么意思莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义 莫衷一是是褒义还是贬义yuán)料(liào)，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人(rén)发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营(yíng)养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖(tán莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义g)分也是比(bǐ)较(jiào)多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的(de)时(shí)候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体(tǐ)的免疫(yì)力，才可以预(yù)防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但是洗(xǐ)了后(hòu)要(yào)滤干(gàn)，否则很(hěn)容易炒成(chéng)团状。

　　正确的做法(fǎ)是(shì)在(zài)炒之前先用清(qīng)水泡(pào)一泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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