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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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