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施为什么读yi什么意思，施怎么读啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是(shì)将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(y施为什么读yi什么意思，施怎么读啊ī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zh施为什么读yi什么意思，施怎么读啊è)是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。