睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(sh蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思én)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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