睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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