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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每(měi)日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型(xí小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔ng)的(de)低热量高水分(fēn)的(de)水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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