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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关于速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉，速(sù)溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克p>

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。