推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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