绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思hǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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