5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tà左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全n)水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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