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顶的速度越来越快越叫的原因速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(z顶的速度越来越快越叫的原因hè)些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。