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特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。