伦巴(bā)根本(běn)步世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前(qián)时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻(qī世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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