一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：

　　我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

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　　以上内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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