睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱公安协警工资多少，公安协警怎么样午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠公安协警工资多少，公安协警怎么样胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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