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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获(huò)得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kěAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。