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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　馈赠的意思　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(馈赠的意思lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分(fēn)。

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