5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好(de)成(chéng)绩。

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