白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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