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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直(zhí)对(duì)地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左(z晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里uǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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