睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(k美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗ě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(r美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗ú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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