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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎ坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗o)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(sh坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗ì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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