绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢<强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题/h3>

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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