一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的(揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一部分。

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