绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊