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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(l循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思iáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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