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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的(de)部(bù)位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽王菲是什么星座，王菲是什么星座的人(suī)比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育(yù)有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。<王菲是什么星座，王菲是什么星座的人/p>

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为肾精不(bù)足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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