伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side 三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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